Dikkat Dağınıklığı Testi

1. Yapmakta olduğum işe odaklanmakta zorlanırım

2. Dikkatim kolayca dış uyaranlarla dağılır (ses, bildirim vb.)

3. Detaylara yeterince dikkat edemediğim için hatalar yaparım

4. Uzun süre zihinsel çaba gerektiren işlerden kaçınırım

5. Talimatları sonuna kadar takip etmekte zorlanırım

6. İşleri tamamlamadan yarım bıraktığım olur

7. Yapılacakları planlamak ve organize etmekte zorlanırım

8. Randevu veya son teslim tarihlerini unuturum

9. Eşyalarımı (anahtar, telefon vb.) sık sık kaybederim

10. Konuşmalar sırasında dinlemekte zorlanır, aklım başka yere gider

11. Sıramı beklemekte sabırsızlanırım

12. Başkalarının sözünü keser ya da araya girerim

13. Sık sık düşünmeden konuşur ya da hareket ederim

14. Zamanı doğru tahmin edemem; sık sık geç kalırım

15. Başladığım işlere hızlıca ilgi kaybeder, başka bir şeye geçerim

16. Tekrarlayan/monoton görevlerde çabuk sıkılırım

17. Gün içinde zihnimi “dağınık” veya “boşlukta” hissederim

18. Dış uyaran olmasa da hayallere dalarım

19. Uyarıları/mesajları görüp sonra yanıtlamayı unuturum

20. İşe başlamayı sürekli ertelerim (prokrastinasyon)

21. Küçük rahatsızlıklarda kolayca huzursuz olurum

22. Otururken kıpırdanır, yerimde durmakta zorlanırım

23. Bir görevdeyken öncelikleri sık sık değiştiririm

24. Çok adımlı görevlerde hangi adımdan başlayacağımı bilemem